 |
| Se omtale af redskabet her på Norwell's hjemmeside |
| Øvelse 1: |
Hold om øverste barre med et bredt overhåndsgreb. Træk dig selv op og sænk igen |
 |
vises på  |
| Øvelse 2: |
Hold om øverste barre med et smalt underhåndsgreb. Træk dig selv op og sænk igen. |
 |
vises på  |
| Øvelse 3: |
Hold om øverste barre og lad din krop hænge afslappet og tungt. |
|
vises på  |
| Øvelse 4: |
Læn dig op ad Pull Up og grib fat i en barre bag dig. Løft dine strakte ben og sænk dem igen. |
|
vises på  |
| Øvelse 5: |
Læn dig op ad Pull Up og grib fat i en barre bag dig. Løft knæene op til hagen og sænk dem igen. |
|
vises på  |
| Øvelse 6: |
Hold fast i Pull Up og lav brysttræk. |
|
vises på |
