Sit Up / Mave og ryg
| SIT UP | Sit Up styrker dine mavemuskler, lår og hofter på en intuitiv måde. Sværhedsgraden bestemmes af dig og dit niveau |
  |
|
| Øvelseskategori: | Styrke |
 |
|||
| Se omtale af redskabet her på Norwell's hjemmeside | |||
| Øvelse 1: | Sid på sædet med fødderne under fodstøtterne. Sænk overkroppen og rejs den igen. |  |
vises på  |
| Øvelse 2: | Sid på sædet med fødderne under fodstøtterne. Sænk overkroppen og rejs den igen mens du roterer overkroppen til den ene side. Gentag til den anden side. |  |
vises på  |
| Øvelse 3: | Læg dig på maven og løft begge arme. | |
vises på  |
| Øvelse 4: | Læg dig på maven, tag fat om fodstøtterne og løft dine ben | |
vises på  |